Cours offerts

Le Yoga pratiqué intègre plusieurs volet du Yoga, afin de le personnalisé au groupe. Effet énergisant, ressourçant et relaxant.

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Hatha

Par l'entremise de techniques respiratoires, postures (āsana), méditation et relaxation, vous serez plus en mesure d'affronter vos journées sans être exténué. Vous profiterez davantage du moment présent. Une pratique basée sur l’alignement postural pour recentrer le corps et l’esprit.

Le cours propose d’intégrer des postures adaptées et accessibles à tous.  Des séquences d’asanas, pratiquées en pleine conscience du souffle, permettant une connexion avec l’énergie vitale et l’amélioration de la gestion du stress.

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Doux

Le Yoga doux permet de prendre le temps de nous détendre et nous décontracter. Lorsqu’on se laisse envahir par le stress, les tensions s'accumulent et favorisent le terrain à la maladie. Le Yoga doux s'adresse à tous les niveaux de par son accessibilité. Le cours est surtout axé sur la relaxation et la méditation par l'entremise de techniques respiratoires et postures (asanas).

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Maman-bébé

Venez vivrez un moment privilégié avec votre enfant. Dans une classe de yoga parent-bébé, il y a un équilibre entre la spontanéité et la structure. Un beau moment privilégié à s'offrir avec son nourrisson!

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Pilates

La méthode Pilates se pratique au sol et vise essentiellement à rétablir une bonne posture par le renforcement de la ceinture abdominale. Un développement insuffisant de ces muscles se traduit souvent par une mauvaise posture, des tensions indésirables et des troubles du dos.

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Par le biais d'exercices au sol et une respiration contrôlée, la méthode Pilates vous permet d'acquérir une bonne posture, des muscles à la fois fermes et souples et plus d'énergie. Vous noterez que les tensions se dissiperont et que vos mouvements deviendront plus souples et plus fluides.  Le participant peut apporter des accessoires proposés par le professeur.

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